1.一二三四五，健康吃出来：一杯牛奶补补钙，二升白水清肠胃，三份蛋白增免疫，四次粗粮每周补，五百克蔬菜和果蔬，每天坚持少疾病，身体健壮乐开怀！世界素食日，提醒朋友，注意身体。

2.天气常变换，关怀从不减；保证好睡眠，熬夜靠边站；运动要频繁，时刻多锻炼；水果不能断，粗粮多一点；赶上雾霾天，口罩带身边；补水需及时，饮食要规范；心态保乐观，健康天天见；不管雾霾还是晴天，你的健康是我心愿，愿你天天开心，时刻平安！

3.秋渐深，叶纷纷，衰草枯杨掩路痕。走江南，闯漠北，随便走走也健身。昼苦短，夜漫长，早睡晚起保健康。吃苦瓜，食粗粮，坚苦朴素最保养。秋水长，天亦荒，快乐养生得健康。祝您健康。

4.预防肝疾病，卫生很重要，经常洗洗手，病菌不会扰，保护小肝脏，饮食有疗效，粗粮常常吃，健康伴你行，世界肝炎日，爱护肝脏，享受美好人生！

5.大米和小麦被称为细粮，其它粮食就成了粗粮或杂粮。

6.冬去春来雨水节到，养生贴士向您问好，冷暖交替气温不定，注意“春捂”防止感冒，少食生冷辛辣油腻，多吃粗粮新鲜果蔬，汤和粥类清除火气，养护脾胃肝气顺畅，保健养生你要记牢，持之以恒健康没跑。

7.平日里粗粮细做难见荤腥,除夕夜的富强粉肉馅饺子就显得分外香;平日里没有零花钱,春节里糊个纸灯笼,红色小鞭炮拆开来单个儿放,都能让快乐延续一年。

8.冬季吃粗粮，补肾暖胃肠，白米加糙米，营养补热量，常喝小米粥，消化力增强，黑米来焖饭，滋阴益气方，喝点糯米酒，舒筋活血棒。贴士送上，愿你安康！

9.秋季健康四六分：六分饱，四分饿；六分粗粮，四分精食；六分熟食，四分生食；六分素食，四分荤食；六分养心，四分养生；六分关怀，四分祝福。

10. 谷类食物的摄入量应占膳食总量的一半。增加粗粮的摄入以取代细粮。

11.多吃粗粮少吃肉，空调最高二十六。外出选坐公交车，节能减排山水秀。龙头滴水要紧拧，照明选灯用节能。轿车就选小排量，钱包捂紧别放松。世界节俭日，勤俭节约是一种美德。今天你美了吗？

12.欣然食粗粮，淡泊以明志。甘愿尝寂寞，宁静以致远。远离歌舞场，保护好心脏。天天都开朗，血压不上涨。慢跑天地长，步步都健康。10月8全国高血压日，坚持就是健康。祝您健康！

13. 宝岛红毛虾、嫩芽螺旋藻、*弯山药粉、燕麦粗粮、肉桂酒、高山茶……作为本届正博会一大亮点,组团来参展的*弯特色产品昨日大出风头。

14.粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。

15.【女人养生不能缺少９件事】１、不能缺早餐；２、不能缺牛奶，有助消耗脂肪；３、不能缺睡觉，需保证每天足够的睡眠；４、不能缺蜂蜜；５、不能缺运动；６、不能缺粗粮；７、不能缺放松；８、不能缺水分，饭前后都应补充水分；９、不能缺精神食粮。转给身边的女性，愿健康！

16.山珍海味穿肠过，血压升高脂肪多。秋浓菊淡桂飘香，正宜果蔬与粗粮。烟不离酒天天有，心肝脾胆都消瘦。沐浴更衣励心志，戒除恶习始锻炼。10月8全国高血压日，过正常人的日子。祝：健。

17.身体健康，离不开粗粮，缺不了蔬菜。体质强壮，离不开慢跑，缺不了健步。心态平和，离不开问候，缺不了祝福。世界保健日，祝你健康平安，幸福快乐。

18.妗子心想,星云学院什么没有?这些从乡下带来的粗粮可没有人会吃,不过她也不好意思打击这位淳朴的少年。

19.金秋十月菊正香，食点粗粮又何妨。远离闹腾歌舞场，不沾烟酒及内脏。品茶论诗日悠长，放慢节奏自舒畅。喜怒哀乐皆有伤，淡定人生保健康。10月8全国高血压日，要君有个好身体。祝您健。

20.人生不过就是如此了，总有这样那样的遗憾与不完满，总有这样那样的惆怅与不甘心。粗粮软米，哽咽私密，不足为外人道，最终埋没在时间的缝隙中，无处可寻。唐扶摇

21.立春天仍冷，多吃抗感菜，深绿橙黄色，胡萝卜炒制，营养最丰富，南瓜可蒸煮，水果半斤量，应季最为好，鸡蛋补蛋白，免疫力提高，薯类做主食，粗粮搭配妙，关怀已送到，愿你身体棒！

22.多吃豆类，小扁豆，种子，坚果和粗粮。

23.因纤维素、谷固醇、果胶等可降低胆固醇;肥胖者主食应限制,可吃些粗粮、蔬菜、水果等含纤维素高的食物,对防治高脂血症、糖尿病等均有益。

24. 乐观为主导，开心放胸中，摒弃抑郁和忧烦，天天微笑健康伴，粗粮为主食，蔬菜来辅助，少吃油腻拒烟酒，常常运动健康随，世界癌症日，养成良好生活习惯，愿你身体健康，笑口常开！

25.金秋十月菊正香，食点粗粮又何妨。远离闹腾歌舞场，不沾烟酒及内脏。品茶论诗日悠长，放慢节奏自舒畅。喜怒哀乐皆有伤，淡定人生保健康。10月8全国高血压日，要君有个好身体。祝您健。

26.春季养生忙，秘籍来分享；补充蛋白质，鸡蛋豆制品；适当吃粗粮，玉米红薯棒；春笋炒肉丝，滋阴助消化；草莓最开胃，切记控制量。关怀送上，快乐安康！

27. 秋季养生注意饮食：饮食以清淡为主，多吃粗粮促肠胃蠕动，少吃过油、过甜、过辣、过咸的食物，少喝甜味饮料，多多运动促进血液循环，愿你健康过秋季！

28.不能缺早餐；２、不能缺牛奶，有助消耗脂肪；３、不能缺睡觉，需保证每天足够的睡眠；４、不能缺蜂蜜；５、不能缺运动；６、不能缺粗粮；７、不能缺放松；８、不能缺水分，饭前后都应补充水分；９、不能缺精神食粮。转给身边的女性，愿健康！

29.可以多用粗粮制作馒头、点心、饭、粥等,也可蒸点红薯当主食。

30.春季排毒“三步曲”：第一步喝，多喝白开水、蜂蜜水、淡盐水和绿茶；第二步吃，多吃蔬菜水果、粗粮、食用菌和动物肝脏；第三步动，多运动排汗。

31. 秋渐深，叶纷纷，衰草枯杨掩路痕。走江南，闯漠北，随便走走也健身。昼苦短，夜漫长，早睡晚起保健康。吃苦瓜，食粗粮，坚苦朴素最保养。秋水长，天亦荒，快乐养生得健康。祝您健康。

32. 男性健康日期间我们宣传推出《男性健康日活动方案》1要多吃粗粮，少吃油腻食品。2多吃蔬菜水果，少抽烟喝酒。3保持每餐饭后抱不走。祝你男性健康日，身体健康，万事如意。

33.世界勤俭日口号：饿死卖饭的，穷死卖楼的，困死卖车的，气死卖油的，笑死销售的，逗逗收藏的，忽视卖衣的，蔑视发电的，夸夸种粮的，奖励储藏的，追求打补丁的，爱慕吃粗粮的。

34.高血压，可预防，饮食锻炼保安康。戒烟酒，食粗粮，少盐少荤多素汤。慢跑步，莫着凉，一步一步奔健康。秋通愁，要开朗，喜笑颜开把压降。10月8全国高血压日，轻松降压，还您健康！

35.立春养生有高招，多喝开水解油腻，木瓜甜橙助消化，清淡食物配粗粮，粥汤清火是良方，拒绝烧烤身体棒，按摩腹部养胃佳，情浓关怀已送上，快乐安康常伴你！

36. 【减肥顺口溜】管住一张嘴，迈开两条腿；饮食加运动，健康体态美。饭前少许清淡汤，饭中少吃油脂糖；饭后散步不要躺，身材匀称保健康。减肥运动最重要，切莫贪懒嗜睡觉；清晨早起把步跑，餐后散步要记牢；多食五谷粗粮好，营养均衡食莫挑；快乐心情伴左右，健康美丽乐逍遥。

37.专家同时提醒，吃粗粮也要以新鲜者为好，一方面新鲜粗粮营养物质含量较丰富，另一方面新鲜粗粮不易被黄曲霉素所污染。

38.大商最大的特点就是粗粮细粮都能吃.

39.有事没事散散步，心脏强健身体棒，早睡早起心情好，心脏年轻人不老，世界心脏日来到，爱心护心要记牢，多吃粗粮多运动，能活百年不得病，祝你幸福生活一万年。

40.癌症不可怕，预防是关键，拒绝烟和酒，少吃油腻腻，果蔬要新鲜，粗粮应常吃，作息有规律，坚持做运动，快乐放心里，健康摆首位，世界癌症日，祝福送予你，幸福围你转，健康伴左右！

41.让你的吐司面包沾满全麦或者是粗粮，并且涂抹一些只有少量脂肪含量的果酱或橘子酱。

42.山珍海味穿肠过，血压升高脂肪多。秋浓菊淡桂飘香，正宜果蔬与粗粮。烟不离酒天天有，心肝脾胆都消瘦。沐浴更衣励心志，戒除恶习始锻炼。10月8全国高血压日，过正常人的日子。祝：健。

43. 一般而言,每天至少得进食25克的纤维食物,那么精致的面粉和细粮食物还是最好少吃,而五谷杂粮比如粗粮、粗米等豆类食品则是非常需要补充的。

44.立春养生，我有妙招，主食粗粮，排毒清肠，多喝粥汤，解油去腻，甜橙木瓜，榨汁促消，银耳蘑菇，免疫提高，韭菜猪血，调理肠胃，南瓜清蒸，肌嫩如桃。关怀送上，愿你安康！

45.谷固醇、果胶等可降低胆固醇;肥胖者主食应限制,可吃些粗粮、蔬菜、水果等含纤维素高的食物,对防治高脂血症、糖尿病等均有益。

46.他热衷于吃粗粮,每周都要吃至少两次粗粮,包括玉米面、荞麦面、高粱、小米等,做法有贴饼子、蒸窝头、熬粥等。

47.立春养生有高招，多喝开水解油腻，木瓜甜橙助消化，清淡食物配粗粮，粥汤清火是良方，拒绝烧烤身体棒，按摩腹部养胃佳，情浓关怀已送上，快乐安康常伴你！

48.【这些食物能改善性格！】任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜，少吃过咸食物；优柔寡断多吃蔬菜少吃肉；胆小怕事多喝果汁少量饮酒；易怒多吃海产品和含钙食物；粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣；爱唠叨多吃瘦肉和粗粮；顽固多吃黄绿色蔬菜。

49.保持微笑，放平心态，为心情排排毒，拒绝烟酒，多吃粗粮，为身体充充电，早睡早起，加强锻炼，为健康加加油，世界癌症日，养成良好生活习惯，愿你健康相伴，笑口常开！

50.任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜，少吃过咸食物；优柔寡断多吃蔬菜少吃肉；胆小怕事多喝果汁少量饮酒；易怒多吃海产品和含钙食物；粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣；爱唠叨多吃瘦肉和粗粮；顽固多吃黄绿色蔬菜。