1.春天到，春意闹，养生您可别忘掉，乍暖还寒保暖要，春捂秋冻要记牢，开窗透气空气好，早起锻炼晚睡觉，戒忧更要戒怒燥，乐观向上把肝保，春季养生要趁早，一年到头身体好！

2.世界强化免疫日，健康达人来选举。要求：坚持锻炼合理化，一日三餐要细化，早晚睡眠规律化，快乐心情要强化，免疫知识应用化。如若达到以上几点，健康达人便是你，快点行动吧。

3.（69）小满节气，晚睡早起，充沛精力。小满节气，温度升高，吃些冷饮，但莫过量。小满节气，气温上升，容易烦躁，劳逸结合，调节心情。祝你小满快乐！

4.（111）我守在清君身边几千年，这些天还每晚睡一张床上，我还没干的事情，倒叫一头毛团全干了，心中甚痛甚痛。大风刮过

5.女人健康指南：不吸烟，少饮酒，保持青春不晚睡；喝红茶，吃香蕉，碳酸饮料要远离；食红枣，八宝粥，调节气血又养胃；不怕胖，不求瘦，顺其自然要记住。

6.（51）炎炎夏日高温照，身体健康要注意。525日我爱我，温馨贴士送予你。早起晚睡精神佳，剧烈运动要避免，饮食清淡多蔬果，戒怒戒躁多静养。

7.大寒的时节里，轻轻提示您：早睡早起身体好，防寒防风要做好，每晚睡前烫烫脚，补肝益气疾病少，心情舒畅不能少，黄绿蔬菜来炒炒，身体康健今冬保，愿您健健平安度过愉快大寒！

8.昨晚睡得太晚了,今早一直昏昏沉沉,一点精神都没有。

9.春节假期真累：买票等排队，一排又一排；车上人拥挤，前胸贴后背；朋友相聚会，开怀畅饮足；晚睡早起床，身体有点累。发个短信提醒你，记得，身体健康最宝贝。

10.小暑炎热气温高，养生保健很重要。晚睡早起要做到，适当午休精神高。饮食清淡脾胃调，少喝冷饮健康绕。适度锻炼身体好，心情高兴乐逍遥。愿你小暑快乐。

11.（71）【沁园春·票】中华大地，春节将到，有钱飞机，没钱站票。晚睡早起，达旦通宵，欲与票贩试比高。须车票，看人山人海，一票难找。车票如此难搞，引无数英雄竞折腰。昔秦皇汉武，见此遁逃；唐宗宋祖，更是没招；一代天骄，成吉思汗，只好骑马往回飙！

12.高考即将临，情绪要稳定。不要太激动，夜晚睡不宁。调整好作息，跟上好节奏。劳逸要结合，才能头脑清。考场信心足，金榜题名成。祝你高考取得好成绩！

13.（13）这年头！流行晚婚晚育，晚睡晚起，吃个晚饭，看个晚会，拜个晚年。但是给你的国庆祝福，我坚决不能晚了。提前祝你国庆快乐，长假开心！

14.（46）【春季养生小心“倒春寒”】虽然最近气温升高，但初春多变的天气还是要当心“倒春寒”来袭。小编支招：1.脚底保暖；2.每天开窗通风；3.多吃韭菜不怕风寒；4.“上薄下厚”的春捂；5.晚睡早起,流感远离；6.每天清晨含一片姜；7.喝碗梨粥；8.来点慢节奏运动；9.太阳没出来，不要做运动。

15.一对年老夫妇，一起走过大半辈子，多年来他们每晚睡前最后一刻必定会跟对方说一句：我爱你。别人问他们为什么有这个习惯，丈夫说：我们都这把年纪了，这样做是为了保证，假如我们其中一个第二天没有醒来，我们在人生里留给对方最后一句说话就是这三个字。

16.谁从本学期开学到现在,每晚睡不到六小时的？

17.无论今天发生多么糟糕的事，都不应该感到悲伤。一辈子不长，每晚睡前，原谅所有的人和事。

18.（25）冬天到，天气燥，多喝水，最绝妙。重早餐，忌荒废，多锻炼，最当宜。早开窗，通风好，晚睡觉，被盖好。多蜂蜜，常喝粥，健脾胃，倍养颜。

19.（41）小暑来到气温高，养生保健要做好。一要吃得好，饮食清淡营养高。二要睡得好，晚睡早起要午休。三要心情好，开怀自在多欢笑。四要调理好，防晒补水容颜俏。愿友小暑时节健康幸福笑。

20.虽然老鼠和人的体内的加压素周期和时钟神经元活动相似，但关于发生在夜晚睡觉的动物身上是否有相同的机制的问题仍是未知的。

21.大暑来到，注意防暑；出门带伞，遮阳避暑；食欲不好，多吃果蔬；冷饮少吃，温茶解暑；晚睡不佳，午间补足；汗水不干，不要冲沐！

22.芒种到来天气热晚睡早起阳光射，出汗忌用冷水冲，光膀吹风要不得，温水洗澡勤换衣，莫要贪凉露天卧，中午防暑应休息，去火消炎心常乐。

23.灰蒙蒙的夜晚睡意又不知跑到哪去一转身孤单已躺在身旁。刘畊宏 

24.（100）顺应自然阴衰阳盛，夏季炎热晚睡早起。暑易伤身汗泄莫多，室外工作蔽日暴晒。合理安排午休时间，温水洗澡洁身防暑。睡前不宜久吹风扇，空调温差不宜过大。“夏至”起居要注意，身体。

25.（57）人生有很多不该有的2：孩子不该有2食，偏食和挑食，年轻人不该有2晚，晚睡和晚起，中年人不该有2好，好喝和好赌，老年人不该有2病，毛病和疾病。

26.治疗失眠小妙招：每晚睡前用热水泡脚后，拍打左右脚的涌泉穴各120次，力度以感到微微胀痛为宜，坚持一段时间即可驱除失眠，安然入睡。快试试吧！

27.根据父母们的反馈，每天午睡的儿童晚上同样平均晚睡30分钟，早上起床上学时也更容易闹脾气，表现得很抗拒。

28.（80）芒种很忙睡觉别忘，芒种前后如何休息学问大。晚睡早起晒阳光，顺应阳气好气色；中午小憩养精神，一个小时勿太长。芒种时节，愿你睡个好觉，养个好身体！

29.（8）不能生气的人是傻瓜，不会生气的人才是智者。每晚睡前，原谅所有的人与事。

30.（66）雨水轻轻寓水情，乍暖还寒惊蛰风。劝君早晚勤添衣，闲向荠麦问青青。养肝明目勿动怒，晚睡早起须适应。户外运动防尘霾，一笑方得万事轻。

31.（44）小暑炎热气温高，养生保健很重要。晚睡早起要做到，适当午休精神高。饮食清淡脾胃调，少喝冷饮健康绕。适度锻炼身体好，心情高兴乐逍遥。愿你小暑快乐。

32.（132）在丛集发作期,每晚睡前口服麦角碱类药物(二氢麦角胺),对夜间到早晨的头痛预防能够达到满意的效果。

33.带着“称心如意”的感觉，怀着“怡然自得”的心情，伴着“妙不可言”的美梦，收阅“赏心悦目”的短信，祝今晚睡一个“甘之如饴”的好觉！

34.（120）那一晚睡觉之前，我情绪低沉地对着浴室里的镜子，从镜面中我只看到自己的脸，一张稀松平常缺乏特点的凡人面孔。

35.小窍门赶走手脚凉：小寒是一年中冷到极点之时，每晚睡前将两手背紧靠腰部仰卧床上，5到10分钟后热感会逐渐传遍全身，双腿会轻松灵活。愿你健康！

36.炎炎夏至到，健康很重要，晚睡早起好，运动别忘了，多喝清火汤，心情要开朗，管它天气怎样，你要快乐，才好！

37.由于少言寡语,托马斯从小养成了写日的习惯,他每晚睡觉都做梦,每天都坚持将梦到的事物记录下来。

38.（113）我晚睡的时候通常会吃宵夜，只要一碗稀饭和一个咸鸭蛋就可以了。

39.初夏已来到，气温渐渐高。晚睡又早起，心静把火浇。肉食可偏少，蜂蜜润肠道。湿热生病菌，定期把毒消。消暑少寒食，流食进补好。祝君健康！

40.（143）这么大点的岁数便早起晚睡,吃苦耐劳的精神让唐素心大为喜欢,对此也很疼怜唐牙儿,并帮她分担了不少的粗活。

41.（1）早起多长一智，晚睡多增一闻。

42.（115）这幅“IRC休眠日志重见天日”图在一个新窗口打开。正如你能看到的一样，我喜欢晚睡。

43.（39）辛勤劳作度春秋，早起晚睡如黄牛，忙碌汗水为谁流，人生难得几回休。五一来临，祝劳苦功高的您卸下一身的疲惫，轻松度假，开心一夏！

44.【春季养生小心“倒春寒”】虽然最近气温升高，但初春多变的天气还是要当心“倒春寒”来袭。小编支招：1.脚底保暖；2.每天开窗通风；3.多吃韭菜不怕风寒；4.“上薄下厚”的春捂；5.晚睡早起,流感远离；6.每天清晨含一片姜；7.喝碗梨粥；8.来点慢节奏运动；9.太阳没出来，不要做运动。

45.芒种时节说养生，天气炎热易烦躁，保持一颗平常心，身心放松烦恼消，晚睡早起防中暑，中午小憩精神好，天热身体易出汗，多喝开水勤洗澡，饮食清淡吃果蔬，营养全面是个宝，昼夜温差比较大，勿要贪凉防感冒，强身健体多锻炼，健康身体幸福保。芒种快乐！

46.（83）没啥事别熬夜，晚睡容易催人老；没啥事别乱想，小心噩梦来缠绕；没啥事泡个脚，血液通畅筋骨牢；没啥事喝杯奶，暖心暖胃睡眠好。没啥事。。。没啥事还不考虑考虑早点睡了。O(∩_∩)O~晚安喽，记得做个好梦啊！

47.刚到一个新环境，学习上不想示弱，便早起晚睡，争分夺秒，很是辛苦。

48.夏季到来多注意，防暑防雨防雷击，少吃油炸食品，晚睡也要早起，不做剧烈运动，多与自然亲昵，每天几杯凉开水，适当午睡补精力，互发短信快乐传递。

49.（137）阿弥陀佛,女子晨起为劳作,晚睡为丈夫……小鸢姑娘却是与和尚一般疏懒,竟而忘了日作耕种么?

50.人力总是有限，有很多事情做不到，就一定会后悔。不过我们活在世上，早起晚睡，不就是为了多做些事，让自己将死之时不至于太过后悔么。