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8.美国人近来食用过多的纳，从固体脂肪，糖和细粮中摄取过多的卡路里。

9.要求他们参加22个咨询会，每天的饮食减少到500卡路里，每周的运动量增加到至少3小时。

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11.换句话说，他们变轻是因为他们吃入了更少的卡路里。

12.相较而言，水果汁和干制水果是富含天然糖分，因此能量密度高，卡路里高，同时也不容易让人感到饱足。

13.要求他们参加22个咨询会，每天的饮食减少到500卡路里，每周的运动量增加到至少3小时。

14.不管餐厅是否对菜单进行标记，总销售量以及每份额的平均卡路里含量与以前相同。

15.常跑步的人很典型的一点是他们的苗条身材，当然这是有原因的。跑步时主要的运动部位是大腿和臀部，而这些恰好是身体卡路里和脂肪积聚需要消耗的部位。

16.马修斯指出：“这项研究有助于解释，为什么发达国家许多选择低卡路里食品的年轻女子生男孩比例下降原因。”。

17.首先由于每杯麦乳中只含120个卡路里，这在那些时刻关注自己腰围的人看来似乎是个不错的选择。

18.一项研究指出，人们吃完摆置精美的一餐后所燃烧掉的卡路里比吃完胡乱地摆在盘子里同样的食物后所燃烧掉的卡路里要来得多。

19.若指数高通常表示高卡路里美食主义,易有痛风倾向,饮食应避免高普林食物例如高汤及增加水分摄取。

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22.人们总忍不住要往三明治和沙拉上加咸猪肉调味，却不知咸猪肉并无营养，而且脂肪和卡路里含量极高。

23.我说，“冷冻的酸奶卡路里含量低，但你一次吃五罐也不起作用啊。

24.也就是说，一盎司的坚果或两枝串号的奶酪的重量大约170卡路里的热量。

25.罐头南瓜：是低热量的蔬菜，高纤维和富含免疫刺激维生素A。你只需吸收很少的卡路里就能充满活力。

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27.排毒减肥餐通常都异常严格、并且卡路里量极低。

28.玉米是一种蔬菜，含淀粉，一只玉米仅含100卡路里。

29.和它的“近亲”椰奶不同，椰子汁低脂肪、低卡路里。

30.在这个动作中,我们增加了哑铃的锻炼,瘦大腿也瘦手臂,同步进行,更能加快燃烧卡路里。

31.换句话说，他们变轻是因为他们吃入了更少的卡路里。

32.美国人近来食用过多的纳，从固体脂肪，糖和细粮中摄取过多的卡路里。

33.我的建议是将卡路里计量器留在家里，如果你想享受德文郡之游的食品精华的话，你绝不能对计算卡路里或是想知道这些食品里含有多少脂肪感到歉疚。

34.米饭在冰箱冻一冻卡路里会相应减少,但减少过半的说法缺乏科研文献支持。

35.但如果你改喝北极拿铁，则能得到同样的美味，而北极拿铁则只有刚才那款四分之一的脂肪，少了245卡路里的热量。

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37.当你想到一小勺花生酱所含有的卡路里和一整盘甘蓝菜相同的时候，你会再考虑一下下下次决定吃什么。

38.实验开始时，妇女的日配给量削减到1，300卡路里，而男人的配给量是1，500卡路里。

39.垃圾食物营养价值低，卡路里高，而且保证几乎全是大包装的。

40.每片约两百七十五卡路里的肉馅披萨也不错，不过每片一百二十卡路里有磨菇及青椒的披萨会更好。

41.减肥妙招：不用动，不用摇，卡路里悄悄在燃烧；不用跑，不用跳，热汗偷偷往外冒；莫惊奇，莫要笑，方法马上你知道；不开车，上公交，挤挤效果就知道。

42.抗氧化剂和类黄酮是好的，但不要忘记它永远的敌人：卡路里。

43.当然，这些仅仅是些建议，你可以根据自己的情况，在之后制定自己膳食的时候，上下调整100卡路里左右。

44.相反，每天至少喝八杯水，也不含卡路里，但会让你觉得很饱，而且加速人体的新陈代谢。

45.抗氧化剂和类黄酮是好的，但不要忘记它永远的敌人：卡路里。

46.排毒减肥餐通常都异常严格、并且卡路里量极低。

47.别又开始恢复高卡路里的饮食习惯了，不过，也别试着努力想减低卡路里的摄取量。

48.它会传达你锻炼的时间量，你走过的路程，你走路的步速，以及你燃烧了多少卡路里。

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50.除了燃烧卡路里，*交还有助于生成睾丸激素，这能强化骨骼和肌肉。