踢腿

踢腿

踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。在武术训练中踢腿、蹬腿都当做热身基本功训练。也是练习劈叉的方法。柔韧训练的步骤。

1,10. 脖子扭扭，屁股扭扭，我们一起来做运动；踢踢腿来，伸伸腰，身体健康不可少；让我们乘借奥运东风，一起行动起来，动动更健康，走走更长寿！幸福就在你的举手投足之间！

2,踢腿等高难度动作的VCR公开后,申彗星表示:"以前跳激烈的舞蹈是担心受伤,但现在是担心死掉啊"。

3, 弟弟睁开双眼，一边“唱歌"一边还手舞足蹈。一会儿甩甩手，一会儿踢踢腿，又一会儿手脚并用，在床上“滚来滚去”，别提有多惬意了。

4, 杨亮经常会疼得哇哇叫,眼泪直流,但是老师一句话都不说,面无表情地看表,直到压够时间才放他到一旁踢腿。

5, 挥一挥手，把阻难驱赶；击一击拳，把苦难打散；跺一跺脚，把艰难踩扁；踢一踢腿，把磨难踹翻；2012年，愿你承载2011未完的理想，继续向前，祝你2012年成功相伴，辉煌立现！

6,26. 降温了，上下牙齿该打架，少张嘴少讲话，防止寒风进体内；天冷啦，身体不暖爱打颤，穿暖衣少臭美，伸伸胳膊踢踢腿，看到短信速速回！

7,19. 甩甩手，甩掉压力和烦恼，跑跑步，追赶健康和快乐，踢踢腿，踢掉哀伤和忧愁，伸伸臂，搂住幸福和美好，全民健身日，运动起来，愿你笑口常开，健康相伴！

8,3. 踢踢腿，弯弯腰，清早起来心情好；阳光照，清风绕，周末不用上班到；唤旧友，忆往事，情谊绵绵比天高。祝你周末烦恼抛，快快乐乐开怀笑！

9, 向上踢腿的动作应起自你的胸部，然后像一条软鞭一样传递到双脚。

10,62. 我光防着她踢腿,没注意自己右手的手指正好伸进一排车闸线中间,她这一捏闸,跟给我上夹棍似的,疼得我眼泪都出来了。