劈叉

劈叉

将两腿较大的叉开且成一“字”，分为横劈叉和竖劈叉两种。

竖劈腿：腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。

横劈叉（Center Split）：腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。

劈叉（Split）为柔韧性训练的高级阶段，是武术、舞蹈 、体操、瑜伽、形体训练等体育学习的基本功。

1, 顿时有了自己的想法,最好是一个个都死在这里最好,如果不是同出明月岛,林轩也恨不得在一旁冷劈叉几剑。

2,你将发现,这是达到"过劈叉"极限的最快途径.

3,9. 没成想我学丁晓东的一跳,两腿劈叉大开落在石墩上,差点没绝后,好歹石墩上的水很浅薄,虽急但还不至于冲走我,同样是因为背包很重。

4,老人从吊杠上下来,脸不红气不喘,理了理衣服后又轻松地做起了劈叉,两条腿像一条直线紧贴在地上……

5,300斤的胖妹子能弯腰劈叉跳劲舞,拥有超级大肚腩的女子能找到真爱,甚至还有600斤的女子被丈夫细心呵护,坚决不让减肥。

6, 柴奶奶以一身“软功”见长,攀爬、下腰、劈叉、俯卧撑,统统不在话下。

7,据了解,为保证安全,高跷队员们踩着高跷折跟头、劈叉、从两层高台下跳等绝活将不会表演。

8,据了解,此次受冻雨影响的主要是杨树、柳树和国槐,由于树木较大,枝干上的树叶茂盛,导致树冠上雨雪聚集多、结冰厚重,重量增加而出现折枝、劈叉。

9,柳树和国槐,由于树木较大,枝干上的树叶茂盛,导致树冠上雨雪聚集多、结冰厚重,重量增加而出现折枝、劈叉。

10,打场子、表演小翻、劈叉、就地十八滚可谓样样见真功夫,是位能挑起波澜的重要角色。