叩齿

叩齿

叩齿就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法，现代医学认为这样可增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的刺激，增强牙体本身的抵抗力。以往的养生论述各有出入，总之，叩齿每日早晚各作一次，每次叩齿数目多少不拘，可因人而异。叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行。但必须持之以恒，从不间断，方可见成效，主要目的是健齿、固齿，属于保健性质，是轻微的力量，叩齿震动牙根周围的组织，有利于提高牙根抵抗疾病的能力。

1,牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。

2,头为精明之府，日梳五百把病除；脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康；日咽唾液三百口，保你活到九十九；朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落；随手揉腹一百遍，通和气血裨神元；人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。祝你幸福安康！

3,又叩齿五通,念天蓬安神咒,咽津五过。

4, 健康养生六要诀：头为精明之府，日梳五百把病除；脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康；日咽唾液三百口，保你活到九十九；朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落；随手揉腹一百遍，通和气血裨神元；人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。祝你幸福安康！

5,过量的喝酒吃肉，容易晚上睡不好，早上总有痰。每日睡前行叩齿三十六次，漱咽三次，以腹式呼吸行三十六次。有健运脾胃之功，不留积痰。很简单的道家养生法，即便没有吃多，也可以试试做哦！

6,叩齿、按摩牙龈和定期口腔体检以预防该病的发生。

7,【护齿小妙招】叩齿：每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。

8,叩齿运动中松动牙牙合力的动态变化特征。

9,叩金梁,容易理解,即叩齿,齿乃骨之余,叩齿震骨,巫有德几年前早已达到,全身筋骨一经颤动,宛如擂鼓之音。

10,五指梳头，生发乌发眼睛明；揉捏耳廓，治病防病还强身；搓面鼓腮，面部防皱美容颜；叩齿运舌，增进食欲提精神；旋转眼球，促进血液循环把目明。全民健身日，运动也轻松，快乐锻炼乐。