运动量

运动量

运动量（Amount of exercise）也称“运动负荷”，指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，由完成练习的运动强度与持续时间，以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小。

从严格意义上讲，体育锻炼对人体产生的影响并不单纯取决于运动量，而是运动负荷（“运动量”只是一种通俗的叫法）。组成运动负荷的主要因素是；“量”和“强度”。

1,【春季养生秘诀】春季人体阳气生发，周身气血调和，经脉松弛，阳气较易散泄。因此人们在锻炼时要注意控制运动量，以参加活动量小的运动为宜，避免大汗淋漓使阳气受损。晨练宜舒缓柔和，动静结合，老人宜在户外散步、打太极拳等，以达到吸纳春阳、吐故纳新之目的。

2,小寒实在冷，保健有妙方。饮食宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏；起居不仅要保暖，还要注意通风；锻炼宜在日出后，准备活动不马虎，运动量要适度。愿你保重身体，增强体魄，快乐过小。

3,因此作者认为，木兰拳是一种中等强度运动，合理控制运动量，坚持锻练，能够有效提高中老年心血管系统机能。

4,白露节气夜冷白天热，秋季养生贵在和，抓住金秋好时节，动静和谐通经络，因此时人体的生理活动处于“收”的阶段，故运动养生时不要做运动量太大的项目，以防耗伤阴精与阳气。

5,2011你健康了吗，要是没有你就out了，赶快活动手腕拿起手机转发，转发越多，运动量越大，祝你世界健康日，身体健康万事如意！

6,但这的确是大戚亲口提出的,这么大的运动量,球员们到底怎样去完成?其实大戚心中早已有数。

7,科学家们利用这种振荡设备获得了最简单的运动量子态，该设备的长度只有一根头发宽。

8,他们从患者的年龄、性别、体重、体育运动量、是否嗜烟、受教育背景等数据分析中发现，巧克力吃得越多的人，心脏病发病死亡率就越低。

9,在过去,中国体育推崇“三从一大”的训练方式,即从严、从难、从实战出发,大运动量训练。

10,范闲很头痛于这些三从一大原则——所谓三从一大,指的就是:从难、从严、从实战需要出发,进行大运动量训练,这是范闲前世时,中国健儿们扫荡金牌的最有用手段。