哑铃

哑铃 （增强肌肉力量训练的简单器材）

哑铃，英文dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。

重哑铃的重量有10、15、30千克等。因而受到广大健身爱好者青睐。因练习时无声响，取名哑铃。

1, 结果：158例舌下腺囊肿包括单纯型112例，口外型32例，哑铃型14例，口外型舌下腺囊肿首诊时较易发生诊断不明确和误诊，所有病例均行手术摘除舌下腺治愈。

2, 分析了液态混凝土压强对钢管结构的作用，指出了哑铃形钢管拱先圆管后腹腔灌注顺序的合理性，提出了缀板采用对拉杆加固的方案，并分析了对拉杆间距、直径、材质等对缀板位移和应力的影响。

3,哑铃单腿举踵目标部位:小腿选择一个台阶,左脚掌踏于台阶边缘,右脚悬空或轻放于左腿膝窝处,左手持哑铃悬于体侧,右手扶住支撑物。

4, 南方叫扯铃,地铃,响铃,哑铃,转铃,天雷公公等。

5, 为了使你的胸腔和肩部更强健,你也可以尝试哑铃台式压床.

6, 在上肢力量训练时可采用哑铃代替杠铃，因为螺旋运动具有更大的关节活动度。

7, 瘦人应首选器械健身，如哑铃、杠铃、拉力器、组合健身器等。

8, 本实用新型密封式输送机制作成本低，使用寿命长，工作时环境无粉尘，输送带与哑铃篮式托辊之间不粘接。

9, 跳操方式很多，有群体操、哑铃操、伸拉操、热身操、跑跳操等等。

10, 仰卧飞鸟的起始姿势仰卧长凳上,两手拳心相对,持哑铃。