坚果

坚果 （干果类果实）

坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

根据权威机构研究得出：每周食用两次以上坚果能够降低人们患致命心脏病的风险，这是美国医生健康研究项目的两万名男性医生消费坚果的特点进行调查后的准确结果。

坚果 （汉语词语）

坚果，干果的一种。果皮坚硬，果实里只有一个种子，如栗子、橡子等。

1,我尽可能多地吃新鲜水果或者多种蔬菜，加上豆类、坚果类和整粒的谷物及植物种子。

2,2分钟快乐起来的秘诀：1，翻旧照片；2，咀嚼坚果；3，吸入使人舒缓的气味；4，晒晒太阳；5，在街区散步；6，整理房间；7，快速思考；8，笑一笑；9，改变自己的消费方式；10，给自己一副快乐的脸庞；11，休息休息；12，和友好的邻居闲聊；13，切蔬菜；14，做好事。

3,下一次，当你沾沾自喜：你选择吃下了一把健康的坚果，而不是啃掉了一块“罪恶”的巧克力之时，或许，你应该再看考虑一下。

4,洋葱、葡萄乾、葡萄、牛奶、若干坚果，以及咖啡渣、茶、酒及辛辣食物，对狗也有危险。

5,一名果食者的食物包含水果、坚果和谷物及其加工产品。

6,对她来讲，有时用番瓜把坚果包抄起来比游戏通关更重要。

7,【秋季第一滋补食物】这个秋天流行吃什么？第一菜：莲藕，养阴清热、润燥止渴；第一坚果：花生，醒脾和胃、润肺化痰；第一补：山药，利于脾胃消化吸收；第一饮：黄酒，温脾胃、润皮肤；第一肉：墨鱼，高蛋白低脂肪；第一水果：梨，生津润肺；第一粥：百合粥，清心安神。

8,低糖食物包括燕麦片、多数水果和蔬菜、豆类和坚果类.

9,装饰漂亮的果盘端上了各种美味的坚果，有腰果、甜瓜子等等，和亲戚朋友边吃边聊闲聊。

10,豆类，大米及谷物，坚果仁果，淀粉，面粉。