坚果

坚果 （干果类果实）

坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

根据权威机构研究得出：每周食用两次以上坚果能够降低人们患致命心脏病的风险，这是美国医生健康研究项目的两万名男性医生消费坚果的特点进行调查后的准确结果。

坚果 （汉语词语）

坚果，干果的一种。果皮坚硬，果实里只有一个种子，如栗子、橡子等。

1,腊月初八这天，寺庙里的僧侣吟诵佛经，用大米、豆子、坚果、干果等做成的腊八粥被供奉在佛像前。

2,现在你也不灵巧啊。瞧，砸个坚果弄得满地都是。

3,我也有多罐生坚果和干果，这些都是很好的小吃。

4,【10种最营养的食物，转给我最关心的你！】1.最好的主食：全麦食品；2.最好的水果：猕猴桃；3.最好的蔬菜：菠菜；4.最好的早餐：谷物；5.最好的快餐：披萨；6.最好的坚果：杏仁；7.最好的肉类：瘦牛肉；8.最好的甜点：酸奶；9.最好的果汁：橙汁；10.最好的沙拉原料：西红柿。

5,坚持早晚刷牙不间断，防止龋齿少吃甜食物，勿咬食硬物坚果啃骨头，睡前不吃夜宵另杂食，养成口腔卫生好习惯。全国爱牙日，愿你牙齿洁白健康一生享受。

6,大暑养生有妙招，坚决不做火药桶，少吃温热类水果，荔枝桂圆需适量，坚果热量非常高，一天三十克别超，肉类会使血粘稠，再馋摄入尽量少。愿安康围绕！

7,让我们像大自然那样从容不迫地度过每一天，不让任何一片落在铁轨上的坚果或蚊子翅膀把我们抛出轨道。下决心好好度过每一天吧，不让自己的人生有所遗憾。梭罗

8,以植物蛋白为主的高蛋白饮食，如豆子、小扁豆和坚果，不仅脂肪和钠的含量较低，而且膳食纤维含量较高。

9,【春季保健别忘六件事】①保护肝胆：少吃油炸食品，常吃坚果；②进行身体大扫除：禁烟，少食用糖和咖啡；③多吃豆芽：有助补充维生素、矿物质、氨基酸等营养物质；④做伸展运动：年轻人最好做瑜伽，老人可以练气功；⑤补充B族维生素：镇定神经系统；⑥多进行户外运动：放松精神，减轻压力。

10,国庆佳节来，贴心送关怀，补觉莫过头，赖床有节制，果蔬占主导，肉类别贪多，下午吃坚果，晚上粥汤配，健身忌剧烈，循序渐进宜。娱乐有度，开心第一！